Ресурсы психологического здоровья в контексте повседневных рабочих стрессоров

Аннотация

Актуальность. Повседневные рабочие стрессоры, в отличие от крупных (жизненных) негативных событий, характеризуются меньшей интенсивностью, однако, за счет более высокой частоты возникновения, способны привести к психическому перенапряжению и хроническому стрессу. В современных реалиях многозадачности особую значимость приобретает поиск и изучение психологических ресурсов, доступных человеку на повседневной основе.

Цель. Исследовать вклад здорового образа жизни и повседневных позитивных событий в преодоление повседневного стресса, связанного с профессиональной деятельностью.

Выборка. В исследовании приняли участие 155 респондентов в возрасте от 20 до 56 лет (M_{возраст} = 31,1; SD = 9,2; 32,3% — мужчины, 67,7% — женщины), проживающих в Санкт-Петербурге, Ленинградской области и Москве.

Методы. Опросник «Профиль здорового образа жизни» (Петраш, Стрижицкая, Муртазина, 2018); Опросник повседневных стрессоров (Петраш и др., 2018); Авторская анкета повседневных позитивных событий; Опросник «Шкала воспринимаемого стресса-10» (Абабков, 2016), социально-демографическая анкета. Обработка результатов осуществлялась с помощью программ «IBM SPSS Statistics 22», «AMOS» и «Microsoft Excel». Для анализа данных использовались описательные статистики, кластерный анализ (метод k-средних), однофакторный дисперсионный анализ (ANOVA), моделирование структурными уравнениями.

Результаты. Исследование показало, что респонденты с наименьшим уровнем воспринимаемого стресса отличаются большим стремлением к задействованию внутренних ресурсов, достижению самореализации и умением распознавать источники стресса. Построена структурная модель, демонстрирующая вклад отдельных параметров образа жизни и повседневных позитивных событий в совладание со стрессом, связанным с профессиональной деятельностью.

Выводы. Отдельные параметры образа жизни и повседневных позитивных событий способствуют сокращению усилий, затрачиваемых человеком на противодействие стрессу, что приводит к снижению уровня напряжения и уменьшению интенсивности восприятия стрессоров, связанных с профессиональной сферой. Радость профессиональных достижений, межличностное общение, внутренний рост и умение распознавать источники стресса могут служить ресурсами совладания со стрессом в профессиональной сфере.

Литература

Абабков, В.А., Барышникова, К., Воронцова-Венгер, О.В., Горбунов, И.А., Капранова, С.В., Пологаева, Е.А., Стуклов, К.А. (2016). Валидизация русскоязычной версии опросника «Шкала воспринимаемого стресса-10». Вестник Санкт-Петербургского университета. Психология, 6(2), 6–15. https://doi.org/10.21638/11701/spbu16.2016.202

Головей, Л.А., Петраш, М.Д., Стрижицкая, О.Ю., Савенышева, С.С., Муртазина, И.Р. (2018). Роль психологического благополучия и удовлетворенности жизнью в восприятии повседневных стрессоров. Консультативная психология и психотерапия, 26(4), 8–26. https://doi.org/10.17759/cpp.2018260402

Петраш, М.Д. (2024). Повседневные стрессоры и профессиональное развитие: механизм взаимодействия. В кн.: Психология личности: методология, теория, практика. Под ред. Д.В. Ушакова и др. (С. 357–361). Москва: Изд-во Институт психологии РАН.

Петраш, М.Д., Стрижицкая, О.Ю., Муртазина, И.Р. (2018). Валидизация опросника «Профиль здорового образа жизни» на российской выборке. Консультативная психология и психотерапия, 26(3), 164–190. https://doi.org/10.17759/cpp.2018260309

Петраш, М.Д., Муртазина, И.Р. (2018). Понятие «здоровый образ жизни» в психологических исследованиях. Вестник Санкт-Петербургского университета. Психология и педагогика, 8(2), 152–165. https://doi.org/10.21638/11701/spbu16.2018.204

Петраш, М.Д., Стрижицкая, О.Ю., Головей, Л.А., Савенышева, С.С. (2018). Опросник повседневных стрессоров. Психологические исследования, 11(57). https://doi.org/10.54359/ps.v11i57.326

Савенышева, С.С., Головей, Л.А., Петраш, М.Д., Стрижицкая, О.Ю. (2019). Самоактуализация, психологическое благополучие и повседневный стресс в период взрослости. Вестник Кемеровского государственного университета, 21(1), 130–140. https://doi.org/10.21603/2078-8975-2019-21-1-130-140

Asselmann, E., Wittchen, H.U., Lieb, R., Beesdo-Baum, K. (2017). A 10-year prospective-longitudinal study of daily hassles and incident psychopathology among adolescents and young adults: interactions with gender, perceived coping efficacy, and negative life events. Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology, 52(11), 1353–1362. https://doi.org/10.1007/s00127-017-1436-3

Bajaj, A., John-Henderson, N.A., Cundiff, J.M., Marsland, A.L., Manuck, S.B., Kamarck, T.W. (2016). Daily social interactions, close relationships, and systemic inflammation in two samples: Healthy middle-aged and older adults. Brain, Behavior and Immunity, (58), 152–164. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2016.06.004

Deci, E.L., Ryan, R.M. (2012). Self-determination theory. In: A.M. Van Lange, A.W. Kruglanski, E.T. Higgins, (eds.). Handbook of theories of social psychology (pp. 416–436). New York: Sage Publications Ltd. https://doi.org/10.4135/9781446249215.n21

Diener, E. (1984). Subjective well-being. Psychological Bulletin, 95(3), 542–575. https://doi.org/10.1037/0033-2909.95.3.542

Dugan, K.A., Vogt, R.L., Zheng, A., Gillath, O., Deboeck, P.R., Fraley, R.C., Briley, D.A. (2024). Life events sometimes alter the trajectory of personality development: Effect sizes for 25 life events estimated using a large, frequently assessed sample. Journal of Personality, 92(1), 130–146. https://doi.org/10.1111/jopy.12837

Fredrickson, B.L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56(3), 218–226. https://doi.org/10.1037/0003-066X.56.3.218

Grosse Rueschkamp, J.M., Kuppens, P., Riediger, M., Blanke, E.S., Brose, A. (2020). Higher well-being is related to reduced affective reactivity to positive events in daily life. Emotion, 20(3), 376–390. https://doi.org/10.1037/emo0000557

Haehner, P., Fliedner, K., Bleidorn, W., Horstmann, K., Schmiedecke, V., Salzburg, S., Luhmann, M. (2024). Understanding the Experience of Daily Events: A Dimensional Taxonomy of the Perceived Characteristics of Daily Events. Perception of Daily Events, 1–60. https://doi.org/10.31234/osf.io/dx24n

Hill, P.L., Sin, N.L., Almeida, D.M., Burrow, A.L. (2022). Sense of purpose predicts daily positive events and attenuates their influence on positive affect. Emotion, 22(3), 597–602. https://doi.org/10.1037/emo0000776

Jayawickreme, E., Tsukayama, E., Blackie, L.E. (2024). Examining the impact of major life events on the frequency and experience of daily social events. Journal of Personality, 92(1), 147–161. https://doi.org/10.1111/jopy.12819

Lazarus, R., Folkman, S. (1984). Stress, Appraisal, and Coping. Luxembourg: Springer Publ.

Nezlek, J.B., Rusanowska, M., Holas, P., Krejtz, I. (2017). Positive daily experiences can buffer the negative effects of daily stress: A conceptual replication. Journal of Research in Personality, (71), 67–71. https://doi.org/10.1016/j.jrp.2017.09.002

Panaite, V., Devendorf, A.R., Kashdan, T.B., Rottenberg, J. (2021). Daily life positive events predict well-being among depressed adults 10 years later. Clinical Psychological Science, 9(2), 222–235. https://doi.org/10.1177/2167702620956967

Ryff, C.D., Keyes, C.L.M. (1995). The structure of psychological well-being revisited. Journal of Personality and Social Psychology, 69(4), 719–727. https://doi.org/10.1037/0022-3514.69.4.719

Sin, N.L., Almeida, D.M., Crain, T.L., Kossek, E.E., Berkman, L.F., Buxton, O.M. (2017). Bidirectional, temporal associations of sleep with positive events, affect, and stressors in daily life across a week. Annals of Behavioral Medicine, 51(3), 402–415. https://doi.org/10.1007/s12160-016-9864-y

Sin, N.L., Ong, A.D., Stawski, R.S., Almeida, D.M. (2017). Daily positive events and diurnal cortisol rhythms: Examination of between-person differences and within-person variation. Psychoneuroendocrinology, (83), 91–100. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2017.06.001

Walker, S.N., Sechrist, K.R., Pender, N.J. (1987). The health-promoting lifestyle profile: development and psychometric characteristics. Nursing Research, 36(2), 76–81. https://doi.org/10.1097/00006199-198703000-00002

Waterman, A.S. (2008). Reconsidering happiness: A eudaimonist's perspective. The Journal of Positive Psychology, 3(4), 234–252. https://doi.org/10.1080/17439760802303002